키위, 사과, 파인애플의 새로운 조합을 시도해 보세요. 맛과 영양소가 다이어트에 활력을 불어넣어 줄 것입니다.
재료
키위200g, 사과 150g, 파인애플 140g, 민트잎20g
팁 사과 껍질에는 영양분이 풍부하므로 껍질을 벗기지 않은 채로 사용하세요.
방법
- 1. 키위 껍질을 벗기세요.
- 2. 파인애플 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 민트 잎과 함께 적절히 썰어줍니다.
- 3. 사과는 그대로 사용합니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어주세요.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
키위는 비타민과 미네랄이 가득합니다. 특히 오렌지와 레몬보다 비타민 C가 더 많고, 체중 감량을 촉진하는 식이섬유도 풍부합니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
63.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
