달콤하고 신맛이 나는 과일과 신선한 시금치로 만든 에너지 주스입니다. 운동 전에 마시면 좋습니다.
재료
녹색포도 150g, 녹색사과 150g, 골드키위150g, 시금치 30g, 라임주스 20ml, 물210ml
팁: 라임 추출물을 라임이나 레몬과 레몬즙으로 대체할 수 있습니다.
방법
- 녹색 사과의 줄기와 씨를 제거합니다. 골드 키위의 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 가지에서 모든 녹색 포도를 제거하십시오. 시금치를 씻고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
청포도에 함유된 타르타르산과 구연산은 세포로의 에너지 공급을 개선하고, 운동 후 피로 회복을 촉진합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
123칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
