무화과 당근 요거트 스무디

혈관을 관리하고 식욕을 개선하는 무화과로 만든 스무디 한 잔과 당근을 마셔보세요. 요거트와 우유를 함께 마시면 더 달콤하고 견과류 같은 맛이 납니다.

재료

무화과 100g, 당근 100g, 액상 요거트 100g, 우유200g

팁: 무화과 껍질에는 다양한 영양소가 들어있으므로, 무화과를 씻은 후 껍질을 벗기지 않고 사용하세요.

방법

1. 1. 무화과와 당근을 깨끗이 씻어서 적절히 썰어줍니다.
2. 2. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
3. 3. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

무화과와 당근에 함유된 칼륨은 혈액 속 노폐물과 소금을 배출하고 고혈압을 완화하는 데 도움이 됩니다.