식욕 증진과 혈액 정화에 도움이 되는 사과와 무화과로 만든 스무디입니다. 특히, 캐슈넛이 고소하고 달콤한 맛을 더해줍니다.
재료
무화과 300g, 애플 200g, 캐슈넛 30g, 아몬드 밀크 180ml
팁 : 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 무화과를 씻어서 자릅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 섞습니다.
영양 정보
무화과와 사과에 함유된 칼륨과 캐슈넛에 함유된 불포화지방산은 신체에서 유해물질과 나트륨을 제거해 혈압을 낮춰줍니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
236칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
