사과와 무화과로 만든 스무디로 식욕 증진과 혈액 정화에 도움이 됩니다. 특히 캐슈넛은 견과류와 달콤한 풍미를 더합니다.
재료
무화과300g, 애플200g, 캐슈넛 30g, 아몬드 밀크 180ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 무화과를 씻어서 자릅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
무화과와 사과에 함유된 칼륨과 캐슈넛에 함유된 불포화지방산은 신체에서 유해물질과 나트륨을 제거해 혈압을 낮춰줍니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
236칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
