피로에 좋고 식욕을 돋우는 무화과를 즐기는 간단한 요리법입니다.
재료
무화과200g, 배200g, 호두50g, 우유200g, 얼음조각50g
팁 무화과는 껍질에 다양한 영양소가 들어 있습니다. 씻어서 껍질을 벗기지 않고 먹으세요.
방법
- 무화과는 껍질을 벗기세요. 배는 껍질을 벗기고 줄기와 씨를 제거한 후 잘라내세요.
- 호두를 물에 몇 시간 동안 담가둡니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
무화과는 소화를 촉진하고, 콜레스테롤을 낮추며, 암과 싸우는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
328칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
