부드럽고 달콤한 맛의 스무디를 마시면 정말 낭만적인 기분이 들 거예요.
재료
딸기200g, 바나나 150g, 아몬드 버터 50g, 우유200ml, 얼음조각100g
팁: 얼음 조각을 다른 재료와 원하는 만큼 섞으세요. 더 시원한 스무디를 위한 또 다른 팁은 냉동 바나나를 섞는 것입니다.
방법
- 딸기를 씻고 줄기를 제거하세요. 바나나 껍질을 벗기세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
우유와 함께 딸기를 먹으면 칼슘 흡수율이 높아져 골다공증을 예방할 수 있습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
309칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
