생강 그린 스무디는 신선한 시금치와 톡 쏘는 생강으로 만들어집니다. 면역 체계를 개선하고 시원한 맛이 특징이에요! 이 주스를 한 잔 마시면 피로를 풀고 건강을 유지할 수 있습니다.
재료
시금치 80g, 바나나 150g, 사과 100g, 오렌지 170g, 생강 15g
팁 : 시금치를 케일, 셀러리, 청경채 등 다양한 녹색 잎으로 대체할 수 있습니다. 사과 껍질은 영양소가 풍부하므로 사과를 통째로 사용하는 것이 좋습니다.
방법
- 시금치와 사과를 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 바나나, 오렌지, 생강의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다.
- 스무디 메이커를 장착하고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
생강의 진저롤은 항균 효과가 있으며 면역력을 향상시킵니다. 시금치의 베타카로틴은 항산화 활동과 면역력 향상에 효과적입니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
140칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
