"전설적인 청춘의 물약"이라고 불리는 슈퍼푸드 블루베리는 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 고지베리로 만든 이 스무디 한 잔으로 당뇨병을 예방하세요.
재료
야채콩나물30g, 블루베리 20g, 고지베리50g, 아마씨 가루 5g, 단백질 파우더 5g, 두유40g
팁 블루베리를 물로 한 번 씻은 후, 식초물에 약 5분간 담가두고 2~3번 헹구세요.
방법
- 1. 야채싹, 블루베리, 구기자를 깨끗이 씻어서 물기를 뺍니다.
- 2. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 3. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
주스에는 근육을 만드는 데 필요한 단백질이 들어 있습니다. 고지베리는 당뇨병과 피로 완화에 좋으며 과일의 루테인은 당뇨병을 예방하고 증상을 개선하는 데 효과적입니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
92.5칼로리/100ml
메이크스 (ml)
100ml
