쉽게 구할 수 있는 재료를 황금비율로 만들었습니다! 힘들이지 않고 건강을 유지하세요. 레시피는 간단하며, 사계절 내내 구할 수 있는 녹색 재료가 필요합니다.
재료
시금치50g, 애플180g, 바나나 100g, 레몬30g, 우유120g
팁: 소화가 잘 되고 단맛이 더 나는 잘 익은 과일을 사용하세요.
방법
- 1. 시금치를 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 2. 사과는 그대로 사용합니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 3. 바나나와 레몬 껍질을 벗기세요.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
사과에 들어있는 케르세틴과 시금치에 들어있는 엽록소는 활성산소를 억제하고 노화를 늦춰줍니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
177.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
