고섬유, 저칼로리 밀싹은 체중 감량과 변비 예방에 도움이 됩니다. 피로 회복에 도움이 되는 포도를 블렌딩하면 더 부드러운 주스를 만들 수 있습니다.
재료
붉은 포도 400g, 밀싹50g, 레몬즙 30ml, 물230ml
팁: 씨앗을 심기 전이나 1주일 후에 10~12cm 밀싹을 사용하세요.
방법
- 밀싹을 흐르는 물에 씻어서 자릅니다.
- 가지에서 붉은 포도를 모두 제거하세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
붉은 포도의 과당과 포도당은 흡수를 촉진하고 피로 회복을 촉진합니다. 레몬 추출물의 비타민 C는 피로와 싸우고 감기를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
104칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
