체중 감량에 도움이 되는 자몽 스무디를 만들어 보세요!
재료
자몽250g, 바나나300g, 야생망고씨앗추출물가루2g, 물 150ml
팁: 자몽의 쓴맛이 싫다면 흰 껍질을 완전히 제거하세요. 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하는 것이 편리합니다.
방법
- 자몽의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
바나나에 함유된 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬을 분비해 체중 감량에 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
161칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
