체중 감량에 좋은 자몽 스무디를 즐겨보세요.
재료
자몽300g, 바나나 150g, 레몬50g, 우유200ml
팁 바나나가 검게 변하지 않게 하는 팁은 레몬 추출물을 바르는 것입니다. 얼음 조각을 다른 재료와 원하는 만큼 섞습니다. 더 시원한 스무디를 위한 또 다른 팁은 냉동 바나나를 섞는 것입니다.
방법
- 자몽의 씨를 씻어서 제거하세요. 바나나의 껍질을 벗기고 자르세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
자몽은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
173칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
