녹색 채소의 영양분이 가득한 주스로 신체의 독소를 제거하세요.
재료
셀러리 80g, 케일100g, 브로콜리 100g, 사과 150g, 우유50g
팁: 브로콜리 줄기의 딱딱한 부분을 섞기 전에 제거하세요.
방법
- 1. 셀러리, 케일, 브로콜리를 깨끗이 씻어서 적절히 썰어줍니다.
- 2. 사과는 그대로 사용합니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
케일과 셀러리는 비타민 A, 엽산, 베타카로틴, 칼륨, 철분이 풍부합니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
135.5 칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
