피부가 거칠어지고 시력이 나빠졌다고 느끼시나요? 이 그린 칼라만시 스무디는 피부 건강과 시력을 개선하는 데 좋고, 면역 체계를 강화합니다.
재료
셀러리 35g, 케일 35g, 애플200g, 딸기200g, 레몬즙 20ml, 칼라만시 주스 30ml, 물 190ml
팁 딸기를 씻을 때는 물에 헹구는 것으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기의 비타민 C가 물에 녹습니다. 딸기는 습기에 쉽게 손상되므로 종이 상자에 보관해야 합니다.
방법
- 딸기의 줄기를 제거하세요. 사과의 줄기와 씨를 제거하고 잘라내세요.
- 셀러리와 케일을 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
케일의 베타카로틴과 사과의 케르세틴은 노화를 막기 위해 활성 산소의 방출을 제한합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
111칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
