녹차는 체중 감량, 피부 관리, 면역 증진 등 다양한 효과가 있습니다! 녹차로 시원한 주스를 만들어 새로운 맛을 즐겨보세요.
재료
녹차가루 10g, 딸기150g, 바나나200g, 배100g, 우유50g
팁: 시원한 그린티 힐링 스무디에 꿀을 넣으면 더 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.
방법
- 1. 딸기를 깨끗이 씻어서 물기를 빼세요.
- 2. 바나나 껍질을 벗기세요.
- 3. 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 4. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 5. 이 주스에 녹차가루를 첨가합니다.
- 6. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
딸기에 풍부한 비타민C와 바나나에 함유된 베타카로틴은 활성산소를 억제하고 항산화 작용을 강화해줍니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
169.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
