오렌지는 비타민이 풍부해서 건강과 미용에 좋습니다.
재료
오렌지150g, 파인애플120g, 레몬30g, 사과 100g, 딸기60g, 우유40g
팁: 간편하게 조리하려면 파인애플을 썰어서 구매하세요.
방법
- 1. 오렌지와 레몬 껍질을 벗기세요.
- 2. 파인애플 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적당한 크기로 썰어요.
- 3. 사과는 그대로 사용합니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어주세요.
- 4. 딸기를 깨끗이 씻습니다.
- 5. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 6. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
오렌지와 같은 감귤류의 안쪽 껍질에는 헤스페리딘(비타민 P)이 들어 있는데, 이는 모세혈관을 강화하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
101.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
