히카마는 배처럼 매우 달콤하고 부드러운 맛이 납니다. 저당 히카마 주스는 사람들이 높은 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.
재료
히카마200g, 호두 30g, 애플200g, 두유280ml
팁: 햇빛이 들지 않는 시원한 곳에 히카마를 보관하면 2~3개월 더 보관할 수 있습니다.
방법
- 히카마의 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 호두 껍질을 벗기고 살을 사용합니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
히카마는 숙취를 완화하고 피부 건강과 미백을 개선합니다. 히카마의 이눌린은 혈당 수치의 증가를 제한하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
291칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
