혈액 조절에 좋은 고구마가 표고버섯과 달콤한 사과와 섞여 건강하고 맛있는 주스로 변합니다. 이 특별한 주스는 맛있는 주스를 즐기면서도 고당분을 피하고 싶은 사람들에게 강력히 추천됩니다.
재료
사과 250g, 표고버섯 가루 3g, 마 200g, 물 260ml
팁 : 마를 깨끗이 씻어서 비닐 랩에 싸서 냉장고에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.
방법
- 마의 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 블렌딩합니다.
영양 정보
얌의 만난은 당뇨병을 예방하기 위해 포도당 내성을 개선합니다. 시이타케 버섯 가루에 풍부한 비타민 D는 췌장에서 분비되는 인슐린을 조절하여 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
156칼로리 / 350ml
제조량 (ml)
700ml
