이 케일 파인애플 스무디는 갈증을 해소하는 데 매우 좋습니다! 특히, 부드러운 바나나는 운동 중에 소모되는 비타민과 미네랄을 보충합니다.
재료
케일30g, 파인애플200g, 바나나200g, 코코넛워터270ml
팁: 코코넛워터 대신 코코넛 밀크, 일반 우유 또는 두유를 사용해도 됩니다.
방법
- 케일을 씻어서 자릅니다.
- 바나나 껍질을 벗기세요. 파인애플 껍질을 벗기고 핵을 제거한 후 잘라내세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
미네랄이 풍부한 파인애플은 운동 후 소모된 미네랄을 보충해 신진대사를 개선하고 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
135칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
