케일 과일 주스

케일 과일 주스는 운동 후 갈증을 해소하는 데 완벽합니다! 운동 후 이 신선한 주스 한 잔을 마시면 피로가 해소됩니다.

재료

케일50g, 오렌지150g, 파인애플200g, 블루베리100g

팁: 물 대신 코코넛워터, 코코넛 밀크 또는 두유를 사용하면 맛과 영양을 향상시킬 수 있습니다.

방법

1. 1. 케일을 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
2. 2. 오렌지 껍질을 벗기세요. 파인애플 껍질을 ​​벗기고, 씨를 제거하고, 적당한 크기로 썰어요.
3. 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

파인애플은 운동하는 동안 잃을 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.