파워 퍼플 주스

과일의 다이아몬드라 불리는 슈퍼푸드 블루베리로 퍼플 파워 주스를 만들고 건강을 유지하세요!

재료

붉은 양배추 100g, 오이200g, 블루베리100g, 애플120g

팁 생 양배추를 먹는 것이 불편하다면 전자레인지에서 데워 먹습니다. 블루베리를 물로 한 번 씻고 식초물에 약 5분 정도 담가둔 후 2~3번 헹굽니다.

방법

1. 1. 붉은 양배추의 두꺼운 심지를 제거하고 적당한 크기로 썰어줍니다.
2. 2. 오이의 줄기를 제거하고 깨끗이 씻은 후 적절히 썰어줍니다. 사과와 블루베리도 깨끗이 씻습니다.
3. 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

블루베리는 항산화 활동에 효과적인 보라색 안토시아닌을 함유하고 있어 노화를 늦추고, 혈액을 맑게 하고, 뇌세포를 생성하는 데 도움이 됩니다.