키위 파인 주스는 피로 회복에 효과적인 비타민 C가 풍부합니다. 이 주스로 운동 후 활력을 얻으세요.
재료
파인애플200g, 키위200g, 배100g
팁: 배 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 들어 있으므로 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기지 않은 채로 먹으면 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
방법
- 1. 키위 껍질을 벗기세요. 파인애플 껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 제대로 썰어요.
- 2. 배를 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
파인애플은 운동하는 동안 잃을 수 있는 미네랄을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
102.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
