달콤하고 신맛이 나는 망고와 칼라만시 주스는 오후의 졸음을 이겨내고 신체의 항산화 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.
재료
망고250g, 파인애플200g, 코코넛워터210ml, 칼라만시 주스 40ml
팁: 생 망고가 없다면 냉동 망고를 사용하세요. 코코넛 워터를 두유, 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크로 대체할 수 있습니다.
방법
- 파인애플 껍질을 벗기고 핵심을 제거한 후 자릅니다.
- 망고 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
망고와 파인애플에 함유된 비타민 C는 활성 산소종의 방출을 제한해 항산화제로 작용하고 노화를 방지합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
129칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
