망고의 단맛과 케일의 영양소를 더한 건강한 스무디입니다.
재료
냉동망고120g, 케일30g, 냉동 바나나 120g, 캐슈넛 30g, 우유100g
팁: 쉽게 섞을 수 있도록 재료를 준비하고 썰어서 냉동해 두세요.
방법
- 1. 냉동 망고를 해동합니다(껍질을 벗기고 씨를 제거하고 적절히 썰어 둡니다).
- 2. 케일을 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 3. 냉동 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
- 4. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
피부 관리와 혈압 조절에 효과적인 성분으로 구성된 이 스무디는 모든 연령대의 남성과 여성이 즐깁니다. 바나나의 칼륨은 특히 혈액 속의 노폐물과 과도한 나트륨을 배출하고 고혈압을 완화합니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
263.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
