오늘 일정이 촉박하신가요? 이 혈액 정화, 달콤한 캔털루프와 케일 주스를 마시고 건강하고 에너지가 넘치는 하루를 보내세요.
재료
멜론250g, 케일50g, 애플200g, 우유210ml
팁: 일반 우유 대신 코코넛워터나 두유를 사용하면 맛있고 영양가 있는 주스를 만들 수 있습니다.
방법
- 멜론의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 사과의 줄기와 씨를 제거하고 잘라내세요.
- 케일을 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 특히 사과의 케르세틴은 콜레스테롤과 기타 유해 물질을 체내에서 정화합니다. 케일의 엽록소는 혈류를 개선합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
178칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
