피부가 거칠어지고 시력이 나빠졌다고 느끼시나요? 이 그린 주스는 피부 건강과 시력을 개선하는 데 좋고, 면역 체계를 강화합니다.
재료
시금치 35g, 당근50g, 케일 35g, 셀러리 30g, 멜론300g, 레몬즙 30ml, 물230ml
팁: 진한 오렌지색과 얇은 껍질을 가진 당근은 달콤하고 강한 맛이 나는 경향이 있습니다. 셀러리의 강한 맛이 마음에 들지 않으면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 시금치, 케일, 셀러리를 씻어서 자릅니다.
- 당근 껍질을 벗기세요. 캔탈루프 껍질을 벗기고 잘라내세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질, 가루 순으로 섞어줍니다.
영양물 섭취
시금치와 당근의 베타카로틴은 강력한 항산화제로 작용하여 면역 체계를 개선합니다. 캔털루프와 레몬의 비타민 C도 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
85칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
