과일의 다이아몬드라 불리는 슈퍼푸드 블루베리로 민티베리 베리 주스를 만들어 보세요. 특히 여성들에게 인기가 많습니다.
재료
블루베리 150g, 딸기 150g, 키위 100g, 배 100g, 민트잎 2g
팁 : 키위는 깨끗이 씻은 후 통째로 갈아도 됩니다. 키위 껍질을 닦을 때는 식초물에 10분 정도 담가두고 거친 털 표면을 튼튼한 스펀지나 브러시로 문지릅니다.
방법
- 블루베리와 딸기를 깨끗이 씻어서 물기를 뺍니다.
- 키위, 배, 민트잎을 깨끗이 씻어서 잘라줍니다.
- 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
블루베리는 항산화 활동에 효과적인 보라색 안토시아닌을 함유하고 있는 것으로 알려져 있으며, 노화를 늦추고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
120칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
