이 레시피는 신선한 뽕나무와 부드러운 바나나로 만든 주스로, 볶은 귀리 가루로 견과류 맛을 더했습니다! 이 뽕나무 기반 스무디로 혈당을 정상 범위로 유지하세요.
재료
뽕나무200g, 바나나200g, 우유300ml, 볶은 귀리가루2g
팁: 껍질을 벗긴 바나나를 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.
방법
- 뽕나무 줄기를 제거하고 깨끗이 씻습니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
뽕나무의 데옥시노지리마이신은 혈당의 급격한 상승을 예방합니다. 바나나의 칼륨도 혈당의 상승을 제한합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
220칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
