배추, 상추, 오이로 만든 신선한 스무디를 즐겨보세요.
재료
오이 150g, 박초이50g, 냉동 사과 150g, 케일30g, 로메인 상추 40g, 파슬리 30g, 레몬30g, 아몬드20g
팁 오이는 독특한 강한 냄새가 납니다. 오이의 딱딱한 껍질과 가시를 제거한 후 사용하면 더 부드러운 주스를 만들 수 있습니다.
방법
- 1. 냉동 사과를 해동합니다.
- 2. 오이의 줄기와 가시를 제거하고 레몬 껍질을 벗깁니다.
- 3. 배추, 케일, 로메인 상추, 파슬리를 깨끗이 씻은 후 적절히 썰어줍니다.
- 4. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
사과에 있는 펙틴은 콜레스테롤뿐만 아니라, 신체 내의 독성 물질도 제거합니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
149.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
