오렌지 파파야 스무디는 차갑게 먹으면 더 맛있어요!
재료
오렌지 200g, 냉동 파파야 250g, 우유 50g
팁: 재료를 손질하고 썰어서 얼리면 믹서기에 갈기가 더 쉽습니다.
방법
- 오렌지 껍질을 벗기세요.
- 냉동 파파야를 해동하세요 (껍질을 벗기고 씨를 제거한 후, 적당히 썰어주세요).
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
비타민이 풍부하여 소화, 변비 및 다이어트에 효과적입니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
94칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
