파파야 밀크 스무디는 맛있고 건강합니다! 우유는 특히 운동 전과 후에 배부르다는 느낌을 줍니다.
재료
파파야 200g, 파인애플 50g, 우유 250g
팁 : 파파야를 섞기 전에 검은 씨앗을 제거하세요.
방법
- 파파야 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬다.
- 파인애플 껍질을 벗기고, 씨를 제거한 후 잘게 썬다.
- 스무디 스트레이너를 장착하고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
파파야와 파인애플에 함유된 비타민 C는 호르몬을 조절하는 부신 피질을 강화해 체력을 향상시키고, 피로 완화에 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
106칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
