파파야 밀크 스무디

파파야 밀크 스무디는 맛있고 건강합니다! 우유는 특히 운동 전과 후에 배부르다는 느낌을 줍니다.

재료

파파야 200g, 파인애플50g, 우유250g

팁: 파파야를 섞기 전에 검은 씨앗을 제거하세요.

방법

1. 1. 파파야 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬다.
2. 2. 파인애플 껍질을 ​​벗기고, 씨를 제거한 후 잘게 썬다.
3. 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

파파야와 파인애플에 함유된 비타민 C는 호르몬을 조절하는 부신 피질을 강화해 체력을 향상시키고, 피로 완화에 도움이 됩니다.