이 파슬리와 시금치 주스를 통해 건강한 야채의 영양소를 섭취하세요. 혈관을 정화하고 신체의 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.
재료
파슬리 20g, 시금치70g, 브로콜리 100g, 레몬즙 30ml, 사과250g, 물240ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩합니다. 셀러리의 강한 맛이 마음에 들지 않으면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 파슬리, 시금치, 브로콜리를 씻어서 잎과 줄기를 자릅니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
파슬리, 브로콜리, 사과의 칼륨은 신체에서 해로운 물질과 나트륨을 제거하여 혈압을 낮춥니다. 시금치의 베타카로틴은 또한 혈관의 나쁜 지방을 정화하여 고혈압을 예방하고 완화합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
102칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
