과일 맛이 풍부하고 빠르게 배를 채워주는 배와 사과 스무디로 건강하게 하루를 시작하세요.
재료
배300g, 애플200g, 우유200ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 배의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
고섬유 사과는 소화를 돕고 배부르게 합니다. 또한 배변을 촉진하고 대장을 정화합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
194칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
