피곤한 오후에 배 주스 한 잔을 마시면 피로가 풀립니다.
재료
배430g, 시금치 35g, 레몬35g, 계피가루1g
팁: 배 껍질에는 항산화 성분이 많이 들어있으므로 껍질이 있는 배를 사용하는 것이 좋습니다.
방법
- 1. 배와 시금치는 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 2. 레몬 껍질을 벗기세요.
- 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 4. 이 주스에 계피가루를 첨가합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
시금치의 베타카로틴은 항산화 작용과 피로 회복에 효과적이며, 배와 레몬의 비타민C는 피로 해소와 감기 예방에 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
121칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
