이 신선하고 노란색 주스는 운동 전후에 마시는 것이 좋으며, 에너지를 빠르게 회복시켜 줍니다.
재료
파인애플350g, 사과 150g, 레몬즙 20ml, 물180ml
팁 더 시원한 주스를 만들고 싶다면 냉동 파인애플을 섞으세요. 양배추, 셀러리, 오이와 같은 녹색 야채를 추가할 수 있습니다.
방법
- 파인애플 껍질을 벗기고 핵심을 제거합니다.
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
미네랄이 풍부한 파인애플은 운동 후 소모된 미네랄을 보충해 신진대사를 개선하고 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
86칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
