이 수박 주스는 운동 후 갈증을 해소할 수 있습니다! 이 주스에 딸기와 오렌지와 같은 상쾌한 과일을 섞어 운동 중에 소모된 비타민과 미네랄을 보충할 수도 있습니다.
재료
수박300g, 딸기100g, 오렌지100g, 물200ml
팁 수박 씨앗에는 영양분이 많이 들어 있으므로 과육과 함께 섞어서 먹는 것이 좋습니다.
방법
- 수박과 오렌지 껍질을 벗기세요. 딸기 줄기를 제거하세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
수박의 포도당과 과당은 피로 회복과 에너지 회복에 도움이 됩니다. 딸기의 미네랄은 운동 후 고갈된 미네랄을 보충하여 신진대사를 개선하고 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
75칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
