식욕을 돋우는 파인애플의 맛을 업그레이드하는 레시피입니다! 달콤하고 신맛이 나는 시원한 파인애플 스무디는 혈관을 정화하는 데에도 도움이 됩니다.
재료
파인애플200g, 오렌지200g, 바나나 100g, 물210ml
팁 과일을 작은 정사각형 조각으로 자릅니다. 껍질을 벗긴 바나나를 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하는 것이 편리합니다.
방법
- 오렌지의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 파인애플의 껍질을 벗기고 핵을 제거한 후 잘라내세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
오렌지의 헤스페리딘은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 파인애플과 바나나의 칼륨은 혈액에서 노폐물과 나트륨을 정화하여 고혈압을 완화합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
106칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
