피스타치오 바나나 스무디

달콤한 바나나와 견과류 피스타치오의 조합. 피스타치오 바나나 스무디를 마시고 피부와 건강을 개선하세요.

재료

피스타치오40g, 냉동 바나나200g, 우유100g, 시금치 30g, 냉동 오렌지 100g

팁 바나나 껍질을 벗기고 나중에 사용하기 위해 얼려두세요. 취향에 따라 우유 양을 조절하세요.

방법

1. 1. 냉동 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
2. 2. 냉동된 오렌지(껍질을 벗긴)를 해동합니다.
3. 3. 시금치를 깨끗이 씻어서 알맞게 썰어줍니다.
4. 4. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
5. 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

바나나에 함유된 타닌산은 주름 개선과 피부 탄력에 효과적이며, 오렌지에 함유된 비타민C는 피부 트러블 예방에도 좋습니다.