달콤한 바나나와 견과류 피스타치오의 조합. 피스타치오 바나나 스무디를 마시고 피부와 건강을 개선하세요.
재료
피스타치오 40g, 냉동 바나나 200g, 우유 100g, 시금치 30g, 냉동 오렌지 100g
팁 : 바나나 껍질을 벗기고 나중에 사용하기 위해 얼려두세요. 취향에 따라 우유 양을 조절하세요.
방법
- 냉동 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
- 냉동된 오렌지(껍질을 벗긴)를 해동합니다.
- 시금치를 깨끗이 씻어서 알맞게 썰어줍니다.
- 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
바나나에 함유된 타닌산은 주름 개선과 피부 탄력에 효과적이며, 오렌지에 함유된 비타민C는 피부 트러블 예방에도 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
246.5칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
