이 파워 퍼플 주스는 "과일의 다이아몬드"로 알려진 슈퍼 과일 블루베리로 만들어졌습니다. 이 주스를 마시고 몸을 건강하게 유지하세요.
재료
붉은 양배추 100g, 오이 150g, 블루베리100g, 사과100g, 물260ml
팁: 생 적양배추를 먹기 어려우면 전자레인지에서 잠깐 쪄주세요. 블루베리는 물에 한 번 씻고 식초물에 5분간 담가둔 후 2~3번 헹구세요.
방법
- 붉은 양배추의 핵심을 제거하고 자릅니다.
- 오이 껍질을 벗기세요. 사과 줄기와 씨를 제거하세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
블루베리의 보라색 색소인 안토시아닌은 노화를 늦추고, 혈관을 정화하고, 뇌세포 형성을 촉진하는 좋은 항산화제입니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
74칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
