시력을 보호하고 위장을 ​​튼튼하게 하고 싶다면 양배추를 드세요! 보라색은 식욕을 억제하여 체중 감량에 효과적입니다.


재료

붉은 양배추 50g, 배250g, 애플200g, 우유200ml

늦은 가을부터 겨울 내내 재배한 양배추를 고르는 것이 좋습니다. 맛이 더 좋고 신선합니다. 얼음 조각을 다른 재료와 원하는 만큼 섞습니다.

방법

  1. 붉은 양배추의 핵심을 제거하고 다진다.
  2. 배와 사과의 줄기와 씨앗을 껍질을 벗기고 제거합니다.
  3. 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.

영양물 섭취

붉은 양배추는 엽산이 풍부해 임산부에게 좋다

제공량

2컵

칼로리 (cal)

186칼로리 / 350ml

메이크스 (ml)

700ml

태그됨: Smoothie