시력을 보호하고 위장을 튼튼하게 하고 싶다면 양배추를 드세요! 보라색은 식욕을 억제하여 체중 감량에 효과적입니다.
재료
붉은 양배추 50g, 배250g, 애플200g, 우유200ml
팁 늦은 가을부터 겨울 내내 재배한 양배추를 고르는 것이 좋습니다. 맛이 더 좋고 신선합니다. 얼음 조각을 다른 재료와 원하는 만큼 섞습니다.
방법
- 붉은 양배추의 핵심을 제거하고 다진다.
- 배와 사과의 줄기와 씨앗을 껍질을 벗기고 제거합니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
붉은 양배추는 엽산이 풍부해 임산부에게 좋다
제공량
2컵
칼로리 (cal)
186칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml