감은 가을철 제철 과일입니다. 스무디 형태로 즐겨보세요.
재료
감200g, 시금치50g, 레몬25g, 아몬드25g, 우유250ml, 꿀50g, 얼음조각100g
팁 감은 빨리 상합니다. 비닐 봉지에 밀봉하여 낮은 온도(0℃)에서 보관하세요. 얼음 조각을 다른 재료와 원하는 만큼 섞으세요.
방법
- 감의 씨를 제거하고 자릅니다.
- 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 시금치와 함께 썰어요.
- 아몬드를 물에 담가둡니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
감은 암과 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 감기에서 회복하는 데 필요한 비타민 C가 풍부합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
317칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
