라즈베리 파인애플 요거트 볼

라즈베리 파인애플 요거트 볼은 건강한 두부와 상쾌한 라즈베리와 파인애플의 훌륭한 스무디입니다. 위에 견과류를 얹으면 빠르고 만족스러운 식사가 될 수도 있습니다.

재료

그릭 요거트 150g, 두부100g, 라즈베리50g, 파인애플100g, 호두50g, 우유200ml, 얼음50g

팁: 라즈베리 대신 딸기, 블루베리, 키위 등 다른 과일을 사용해도 됩니다.

방법

1. 두부를 3등분합니다.
2. 용기에 그리스 요거트, 두부, 라즈베리, 파인애플, 우유, 얼음을 넣고 섞습니다.
3. 이제, 맛있게 만든 스무디를 유리잔에 부어 호두를 토핑으로 얹어보세요.

영양물 섭취

라즈베리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 수용성 섬유질이 풍부하고, 심장 건강을 위한 오메가3 지방산도 풍부합니다.