만족스러운 5가지 영양소 스무디

이 스무디에는 과일, 채소, 견과류 등 모든 필수 영양소가 혼합되어 있습니다.

재료

사과250g, 당근50g, 로메인 상추 15g, 레몬20g, 비트뿌리 10g, 시금치 15g, 아마씨 20g, 아몬드20g, 물300ml

팁 각 재료를 얼마나 넣을지 자유롭게 결정하세요. 선호도나 재료 가용성에 따라 달라집니다.

방법

1. 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
2. 레몬 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
3. 당근, 로메인 상추, 비트, 시금치를 자릅니다.
4. 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.

영양물 섭취

바삭바삭한 로메인 상추는 그린 스무디에 가장 적합한 야채입니다. 다양한 영양소를 함유하고 있고, 초보자도 싫어하지 않을 만큼 부드러운 맛을 가지고 있기 때문입니다.