Summer Intention으로 에너지를 되찾으세요! 포도의 안토시아닌과 수박의 리코펜은 신체의 항상성을 돕고 에너지를 증진합니다.
재료
녹색포도280g, 수박300g, 붉은 양배추 100g, 레몬20g
팁 껍질을 벗기지 않고 먹는 녹색 포도는 씻는 것이 중요합니다. 포도를 가지로 나누고 베이킹 소다를 넣은 깨끗한 흐르는 물에 씻습니다.
방법
- 가지에서 포도를 모두 제거하세요.
- 수박과 양배추를 자릅니다. 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
양배추즙은 비타민(A와 C), 미네랄(칼슘과 철), 섬유질, 필수 아미노산이 풍부합니다. 또한 비타민 K와 U가 풍부하여 위와 십이지장의 궤양을 완화하는 데 효과적입니다. 해독과 체중 감량 효과가 있어 양배추즙은 몸매를 잘 만들고 싶어하는 여성에게 매우 인기가 있습니다. 삶거나 쪄서 먹으면 양배추의 비타민 U가 파괴됩니다. 따라서 익히지 않은 양배추를 먹는 것이 좋습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
117칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
