확실히 여러 종류의 야채를 사용하는 것이 더 좋습니다. 이 레시피는 녹색 호박과 노란 표고버섯을 넣은 반숙 밥입니다.
재료
호박 50g, 표고버섯 50g, 시금치 10g, 쌀 25g, 물 250ml
팁 : 아기에게 먹이려면 시금치를 데쳐서 옥살산(Oxalc acid)을 제거해야 합니다. 표고 버섯의 강한 맛이 걱정된다면 물에 담가두거나 데쳐서 맛을 부드럽게 만드세요.
방법
- 호박을 자릅니다. 표고 버섯의 줄기를 헹구고 제거합니다.
- 시금치 잎을 준비하여 끓는 물에 데칩니다.
- 모든 재료를 섞습니다.
- 재료를 냄비에 붓고 저어주며 15분간 끓입니다.
영양 정보
아기의 식단에 빈혈을 예방하는 데 효과적인 표고버섯을 포함시키는 것을 적극 권장합니다.
제공량
2~3인분
칼로리 (cal)
69칼로리
제조량 (ml)
2~3인분
