집에서 만든 두유는 칼슘 함량이 높아 체중 조절에 도움이 되고 암과 싸우는 데 효과적입니다.
재료
콩(삶은 것)200g, 물기를 뺀 콩 끓는 물 500ml, 소금1
팁: 시금치나 셀러리를 두유에 섞어 천으로 물기를 제거하면 건강하고 맛있는 녹두유를 즐길 수 있습니다.
방법
- 다이얼 버튼을 오른쪽으로 돌려 모든 재료를 충분히 고운 상태로 섞어주세요.
- 혼합물을 면이나 삼베 천으로 싸서 누르고 물기를 빼면 완벽하게 부드러운 두유가 완성됩니다.
영양물 섭취
두유는 포화지방과 콜레스테롤이 거의 없습니다. 그래서 건강을 위해 동물성 우유를 피하는 모든 사람에게 좋은 대체품입니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
175칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
