박초이, 시금치 등 부드러운 야채로 만든 신선한 주스를 즐겨보세요.
재료
박초이50g, 시금치50g, 피망 30g, 애플200g, 토마토 160g, 레몬30g
팁: 야채를 까다롭게 먹는 아이들도 주스를 즐길 수 있습니다. 박초이는 섬세한 맛을 선사하며 모든 과일과 잘 어울립니다.
방법
- 1. 배추, 시금치, 피망을 깨끗이 씻어서 잘라줍니다.
- 2. 사과, 토마토, 레몬을 깨끗이 씻어서 적절히 썰어줍니다.
- 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
식이섬유가 풍부한 박초이는 배변과 변비 치료에 효과적입니다. 게다가 시금치의 엽산은 활성산소의 축적을 억제하고 뇌세포의 퇴화와 뇌의 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
85.5 칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
