생강은 한국에서 가장 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다! 이 딸기와 생삼 스무디는 특히 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다.
재료
딸기250g, 인삼 250g, 계피가루 0.5g, 우유200ml
팁 딸기를 씻을 때는 물에 헹구는 것으로 충분합니다. 30초 이상 물에 담가두면 딸기의 비타민 C가 물에 녹습니다. 딸기는 습기에 쉽게 손상되므로 종이 상자에 보관해야 합니다.
방법
- 딸기 줄기를 제거하고 씻습니다.
- 생삼은 물에 5분간 담가둔 후 흙을 씻어내고, 인삼머리를 떼어 3cm 길이로 썬다.
- 재료를 액체, 연질, 경질, 가루 순으로 섞어줍니다.
영양물 섭취
딸기의 비타민 C는 강력한 항산화제와 면역 강화 특성을 함유하고 있습니다. 생삼의 사포닌도 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
227칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
