달콤하고 상큼한 딸기와 시금치 스무디로 오후의 졸음을 극복하고 몸을 건강하고 젊게 유지하세요.
재료
시금치50g, 박초이 50g, 딸기200g, 오렌지200g, 물210ml
팁 딸기를 씻을 때는 물에 헹구는 것으로 충분합니다. 물에 30초 이상 담가두면 딸기의 비타민 C가 물에 녹아내립니다.
방법
- 시금치와 청경채를 씻어서 자릅니다.
- 딸기의 줄기를 제거하고 씻습니다. 오렌지의 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
시금치와 파프리카에 함유된 베타카로틴은 노화를 막기 위해 활성 산소의 방출을 제한합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
88칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
