이집트의 시금치 모로헤이야는 클레오파트라와 그녀의 왕족이 자주 즐겨 먹었기 때문에 "왕족의 야채"라고도 불립니다! 인기 있는 여름 야채로 더위를 이기는 데 효과적입니다.
재료
만다린 오렌지 120g, 파인애플 150g, 바나나50g, 모로헤이야30g, 우유150g
팁: 간편하게 조리하려면 파인애플을 썰어서 구매하세요.
방법
- 1. 귤과 바나나 껍질을 벗기세요.
- 2. 파인애플 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적당한 크기로 썰어요.
- 3. 모로헤이야를 깨끗이 씻은 후, 알맞게 썰어줍니다.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
파인애플과 바나나에 함유된 칼륨은 혈액 속의 노폐물과 과도한 나트륨을 배출하고 고혈압을 완화해줍니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
107칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
